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Ayudo a mamás a liberar la culpa y romper con las dietas restrictivas, para que logren disfrutar la comida con una alimentación amorosa y equilibrada que nutra a toda su familia mientras cuidan su salud y peso. En Healthy Harmony, nuestra misión es guiar a mamás en su transformación personal, brindándoles las herramientas necesarias para distinguir entre el hambre física y emocional, y nutrirse de manera amorosa. Creemos que reconocer los motivos que sabotean nuestra relación con la comida es clave para controlar el hambre y adoptar una alimentación consciente y optimizada. A través de un enfoque único e innovador, combinamos la alimentación integral con la emocional, ayudando a las mamás a cuidar su peso y salud de manera sostenible, para que puedan vivir una vida plena y en armonía con su cuerpo. Nuestro compromiso es reemplazar la culpa y la restricción por una alimentación que brinde conexión, placer y satisfacción, promoviendo hábitos y cambios sostenibles. Nos esforzamos por ser un referente en el empoderamiento de mamás, ayudándolas a comprender y gestionar de manera integral los factores que influyen en su alimentación, permitiéndoles alcanzar un equilibrio duradero y convertirse en ejemplos de salud y bienestar para sus familias. Bienvenidos a HEALTHY HARMONY welcome banner / about HH Aprende a distinguir entre el hambre física y emocional, cuidando tu salud y manteniendo un peso equilibrado sin dietas que dañen tu paz mental. Fortalece tu relación con la comida y tu cuerpo, y sé un ejemplo positivo para tus hijos. ¿Quién soy? Hola, soy Anahí Gutiérrez, una mamá mexicana de tres hijos, residiendo en Estados Unidos y certificada como health coach en alimentación emocional por IIN. Desde niña soy apasionada a la cocina, me encanta hacer ejercicio y todo lo que tenga que ver en cómo llevar un estilo de vida saludable, en cuerpo y alma. Con el tiempo y tropiezos he aprendido que no hay dieta perfecta que los mejores resultados se obtienen con flexibilidad , constancia y compasión. Ser mamá me llevó a buscar una forma diferente de alimentarme, donde pudiera ser un ejemplo para mis hijos, libre de dietas restrictivas, disfrutando la comida y aceptando mi cuerpo. Aprendí a nutrirme de manera balanceada y amorosa, manteniendo un peso saludable y sostenible y quiero ayudarte a hacer lo mismo. Más Sobre Mi Imagina una vida en la que puedas distinguir entre el hambre física y emocional, cuidando tu salud y manteniendo un peso equilibrado sin dietas que dañen tu paz mental. Fortalece tu relación con la comida y tu cuerpo, y sé un ejemplo positivo para tus hijos. ¡Esto es posible, inscribete mi masterclass gratuita "La Verdadera Razón Detrás de Tu Hambre: ¿Comes por Necesidad o por Emoción? Anahi mini bio home Servicios Cursos En Linea Blog Consultas Recetas Recursos Services in English Servicios menu home ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar 3 Min. de lectura Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar 6 Min. de lectura ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb 3 Min. de lectura ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Anahi Gutierrez 28 dic 2024 2 Min. de lectura Blogs Recientes Featured bogs home Subscribete a nuestra newsletter Entra tu direccion de E-mail: Subscribe Gracias por subscribirte! Subscribete al newsletter Agenda una consulta gratiuta! Consulta gratis Agenda Hoy Contactanos Submit Thanks for submitting! Contact Form Home

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog de alimentación consciente ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Este mes te quiero hablar de la adaptabilidad y flexibilidad. ¿Qué tienen que ver estas habilidades con la alimentación y bienestar? Anahi Gutierrez hace 4 días Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Estamos a punto de empezar una de mis épocas preferidas del año: la primavera. Este mes de marzo, las flores comienzan a florecer, los... Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Muchas personas creen que aceptarse significa resignarse, pero es todo lo contrario. Te explico aquí mas cómo. Anahi Gutierrez 1 feb ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Enero suele llegar con la presión de "empezar de cero" y la idea de que necesitamos una dieta estricta para "compensar" lo que comimos en... Anahi Gutierrez 28 dic 2024 Por qué tienes que dejar de decir “mejor empiezo la dieta en Enero: El peligro del "todo o nada" en Navidad🎄✨ La temporada navideña llega y, con ella, no solo los villancicos y los abrazos, sino también esa voz interna que nos dice: “Ya mejor... Anahi Gutierrez 29 nov 2024 ¿Quieres disfrutar las fiestas sin excesos, culpa ni restricciones? En estas fechas, es común que caigamos en excesos, pero quiero compartir contigo que es posible disfrutar sin tener que restringirte. Anahi Gutierrez 3 nov 2024 El Impacto de Nuestra Herencia en la Alimentación y el Cuerpo. Este mes de Herencia Hispana te platico cómo nuestra cultura influyen en nuestras elecciones alimentarias, Anahi Gutierrez 27 sept 2024 Descubre el Secreto para Comer Bien y Tener un Regreso a Clases Saludable: La Magia del Meal Prep. Descubre por que el meal prep es clave para tener una alimentación saludable aún y con el caótico regreso a clases. Anahi Gutierrez 2 sept 2024 Dile Adiós a las Dietas Restrictivas: Descubre el Poder Transformador de la Alimentación Emocional. En un mundo lleno de dietas restrictivas y soluciones rápidas, la alimentación emocional se presenta como un enfoque revolucionario y... Anahi Gutierrez 28 jul 2024 ¿Sabías que la sed se puede confundir con hambre? El cuerpo humano es complejo y, a veces, puede confundir la sed con el hambre. Crear consciencia te ayuda a distinguir una de la otra. Anahi Gutierrez 3 jul 2024 Transforma tu Salud a través de la Mentalidad, Pequeños Hábitos y Placer con 7 estrategias. Como health coach en alimentación emocional ,te puedo ayudar a seguir o retomar tus hábitos para que este verano no te salgas de tu rutina. Anahi Gutierrez 5 jun 2024 Soy Mamá y Health Coach en Alimentación Emocional Y En Mi Casa No Se Habla de Dietas o del Cuerpo de Otros. Aquí te Explico por qué. Ser mamá me ha ayudado trabajar en mejorar mi relación con la comida y con el cuerpo. Nunca he tenido problemas de trastorno... Anahi Gutierrez 30 abr 2024 Cómo mi historia de infertilidad me llevo a la alimentación emocional y consciente. Abril marca la Semana Nacional y el Mes Mundial de Concientización sobre la Infertilidad. Como health coach especializada en alimentación... Prueba 2024 Anahi Gutierrez 2 abr 2024 Libros feministas que me cambiaron la vida. Para seguir conmemorando el Día Internacional de la Mujer, quería hablarles un poco de libros de auto ayuda o crecimiento personal con... Prueba 2024 Anahi Gutierrez 3 mar 2024 Celebrando el Día de la Mujer: Desafiando Expectativas y Promoviendo la Autoaceptación. El 8 de marzo, es el día internacional de la mujer, en dónde celebramos los logros, la resistencia y la lucha continua de las mujeres en... Prueba 2024 Anahi Gutierrez 2 mar 2024 1 2 Descubre más blogs similares abajo Posts anteriores Blogs por categoria: FeaturedAlimentacionConsistente (14) 14 entradas alimentacion (1) 1 entrada consciente (22) 22 entradas featuredconscienteAlimentacion (17) 17 entradas featuredconscienteAlimentacion (1) 1 entrada featuredmaternidad (1) 1 entrada featuredrecipe (34) 34 entradas recetas (1) 1 entrada Search in site Otros blogs similares recientes: ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez hace 4 días Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Anahi Gutierrez 28 dic 2024 Por qué tienes que dejar de decir “mejor empiezo la dieta en Enero: El peligro del "todo o nada" en Navidad🎄✨ Anahi Gutierrez 29 nov 2024 Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog de Consciencia ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez hace 4 días Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Anahi Gutierrez 28 dic 2024 Por qué tienes que dejar de decir “mejor empiezo la dieta en Enero: El peligro del "todo o nada" en Navidad🎄✨ Anahi Gutierrez 29 nov 2024 ¿Quieres disfrutar las fiestas sin excesos, culpa ni restricciones? Anahi Gutierrez 3 nov 2024 Descubre más blogs similares abajo Blogs por categoria: FeaturedAlimentacionConsistente (14) 14 entradas alimentacion (1) 1 entrada consciente (22) 22 entradas featuredconscienteAlimentacion (17) 17 entradas featuredconscienteAlimentacion (1) 1 entrada featuredmaternidad (1) 1 entrada featuredrecipe (34) 34 entradas recetas (1) 1 entrada Otros blogs similares recientes: ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez hace 4 días Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Anahi Gutierrez 28 dic 2024 Por qué tienes que dejar de decir “mejor empiezo la dieta en Enero: El peligro del "todo o nada" en Navidad🎄✨ Anahi Gutierrez 29 nov 2024 Search in site Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

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Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. About Anahí Founder of Healthy Harmony Who am I? Hello, I'm Anahí Gutiérrez, a Mexican mom of three living in the United States. I became a certified integrative health coach in 2017 and a certified coach in mindful and emotional eating in 2022, both from the Integrative Institute of New York (IIN). Since childhood, I have been passionate about cooking, love exercising, and everything related to leading a healthy lifestyle in mind, body, and soul. Over time and through many challenges, I've learned that there is no perfect diet and that the best results come from knowing and accepting our bodies, replacing guilt and restriction with flexibility, consistency, and compassion. How did I come to the world of integrative nutrition and mindful eating? The path that led me to become a health coach began with suffering from colitis in my youth, where I learned that diet and stress management were more effective than any medication. Later, struggling with infertility made me pay close attention to my diet. However, when I discovered emotional eating, I understood that part of caring for my diet was a way to feel in control of my body when everything else was failing me with infertility. After having my daughters, I specialized in children's nutrition to address the challenges they had with their diet. However, emotional eating also made me realize that my relationship with food was affecting the relationship with food that my daughters were developing, and I realized that it was more important for them to grow up with a healthy relationship with food than what or how much they ate. Certifying in mindful eating in 2021 transformed my life. It taught me to better understand my body and the factors that affect hunger and satiety and how to nourish ourselves more compassionately and lovingly. Now, my mission is to help moms in their personal transformation, providing them with tools to seek their well-being and maintain a healthy weight without compromising their relationship with food and their bodies; how to optimize their nutrition and teach their children by example to take care of themselves in the same way. About Anahi Eng My philosophy: Taking care of your well-being and weight does not have to compromise your mental peace or your relationship with food and your body. True changes come from within, and knowing and accepting your body is key. Opting for sustainable habits and optimized nutrition, carried out with flexibility and consistency, is much more effective than following restrictive diets and seeking perfection. To positively influence your children's eating and well-being, it is essential to start with yourself and be a role model. Each person is unique. Eating healthy and exercising is not enough; it is essential to recognize our physical and emotional hunger, as well as the factors that affect it, to make the best decisions for our body in an integral way. How can I help you? I will transform your life as a mom by teaching you to nourish yourself from the inside out, adopting the principles of mindful eating. I will provide you with powerful tools that will not only improve your physical and emotional well-being but also positively influence your parenting, guiding your children toward healthy and mindful habits. If you are interested in a one-on-one session, please click here for more info. Philosophy Eng About Healthy Harmony At Healthy Harmony our mission is to help moms in their personal transformation by providing them with mindful eating tools that allow them to care for their health and weight without compromising their mental peace or their relationship with food. Our goal is to replace guilt and restriction with pleasure and satisfaction through optimized nutrition that promotes sustainable habits and changes. We aim to be a reference in empowering moms, helping them to comprehensively understand and manage the factors that influence their eating habits, so they can achieve lasting balance and be examples of health and well-being for their families. About HH English Services in English Consultations Resources Recipes Contact Us Professional Certifications Certified Integral Health Coach from the Integrative Institute of Nutrition of Nueva York (IIN), in the year 2017 Specialization from IIN as Health Coach in Emotional Eating, in the year 2022

Soy Anahí Gutiérrez, mamá de 3 y health coach especializada en alimentación consciente y emocional. Ayudo a mamás a nutrir a sus familias con compasión, liberándolas de la culpa y las dietas restrictiva Sobre Anahí Creadora de Healthy Harmony ¿Quién soy? Hola, soy Anahí Gutiérrez, una mamá mexicana de tres hijos, residiendo en Estados Unidos. Me certifiqué como health coach integral en 2017 y como health coach en alimentación consciente y emocional en 2022, ambas por el Integrative Institute of New York (IIN). Desde niña soy apasionada a la cocina, me encanta hacer ejercicio y todo lo que tenga que ver en cómo llevar un estilo de vida saludable, en mente, cuerpo y alma. Con el tiempo y tropiezos he aprendido que no hay dieta perfecta y que los mejores resultados se obtienen conociendo y aceptando nuestro cuerpo y cambiando la culpa y restricción con flexibilidad , constancia y compasión. ¿Cómo llegue al mundo de la nutrición integral y alimentación consciente? El camino que me llevo a certificarme como health coach comenzó al sufrir de colitis en mi juventud, donde aprendí que la alimentación y el manejo del estrés eran más efectivos que cualquier medicina. Posteriormente sufrir de infertilidad me llevo a cuidar mucho mi alimentación. Sin embargo, cuando descrubrí con la alimentación emocional, entendí que en parte cuidar mi alimentación era una forma de sentirme en control con mi cuerpo cuando todo lo demás me estaba fallando con la infertilidad. Al tener ya a mis hijas, me especialize en alimentación infantil para poder lidiar con retos que tenían en su alimentación, sin embargo al alimentación emocional me hizo ver también que mi relación con la comida estaba afectado la relación con la comida que ellas iban desarollando y me percaté que importa más que crezcan con una buena relación a la comida a qué o cuánto coman. Certificarme en el 2021 en alimentación consciente transformó mi vida. Me enseñó a comprender mejor mi cuerpo y los factores que afectan el hambre y saciedad y cómo nutrirnos de forma más compasiva y amorosa. Ahora, mi misión es ayudar as ayudar a mamás en su transformación personal, brindándoles herramientas para buscar su biestar, y mantener un peso saludable sin tener que compremeter su la relación con la comida y su cuerpo; cómo optimizar su nutrición y enseñar a sus hijos con el ejemplo a cuidarse de igual forma. Mas sobre Anahi (bio larga) Mi filosofía: Cuidar tu bienestar y peso no tiene por qué comprometer tu paz mental ni tu relación con la comida y tu cuerpo. Los cambios verdaderos emanan desde adentro, y conocer y aceptar tu cuerpo es clave. Optar por hábitos sostenibles y una nutrición optimizada, llevados con flexibilidad y constancia, es mucho más efectivo que seguir dietas restrictivas y buscar la perfección. Para influir positivamente en la alimentación y bienestar de tus hijos, es esencial empezar por ti misma y ser un ejemplo a seguir. Cada persona es única. Comer saludable y hacer ejercicio no es suficiente; es fundamental reconocer nuestra hambre física y emocional, así como los factores que la afectan, para tomar las mejores decisiones para nuestro cuerpo de manera integral. Filosofia ¿Cómo te puedo ayudar? Transformaré tu vida como mamá al enseñarte a nutrirte desde dentro hacia fuera, adoptando los principios de la alimentación consciente. Te proporcionaré herramientas poderosas que no solo mejorarán tu bienestar físico y emocional, sino que también influirán positivamente en la crianza de tus hijos, guiándolos hacia hábitos saludables y conscientes. Como tu health coach, te guiaré para que comprendas los factores internos y externos que influyen en tu apetito y saciedad. Esto te permitirá tomar decisiones más conscientes sobre tus hábitos alimenticios, brindándote el control necesario para alcanzar tus objetivos de bienestar y salud. 01 Transformación Integral: Prometo ayudarte a transformar tu relación con la comida y tu cuerpo, logrando una conexión más saludable y amorosa que te permitirá sentirte satisfecha y en paz tanto por dentro como por fuera. 02 Hábitos Sostenibles: Prometo proporcionarte herramientas y estrategias para desarrollar hábitos alimenticios y de bienestar sostenibles, basados en la comprensión de tus necesidades físicas y emocionales, que te permitirán mantener un estilo de vida saludable y equilibrado a largo plazo. 03 Optimización del Meal Prep: Prometo enseñarte los mejores tips y técnicas de meal prep para que puedas planificar y preparar comidas nutritivas de manera eficiente, asegurando que disfrutes de comidas deliciosas y equilibradas con facilidad y sin estrés. Como te puedo ayudar Certificaciones Professionales Certificación de Health Coach Integral por el Integrative Institute of Nutrition de Nueva York (IIN) en el 2017 Especialización en IIN como Health Coach en Alimentación Emocional en el 2022 ¡Ponte en contacto conmigo y ve cómo te puedo ayudar! Contactame

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Felicidades por estar aquí Tu transformación comienza hoy Revisa este video donde te explico más sobre la Masterclass La Verdadera Razón de tu Hambre y cómo accesar a tu sesión. RE Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what your team does, and what your site has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know. If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers, and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery, or video for even more engagement. Meet The Team Don Francis Founder & CEO Ashley Jones Tech Lead Tess Brown Office Manager Lisa Rose Product Manager Kevin Nye HR Lead Alex Young Customer Support Lead Our Clients