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Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog de Recetas Aún no hay ninguna entrada publicada en este idioma Una vez que se publiquen entradas, las verás aquí. Descubre más recetas abajo Recetas por categoria: featuredconscienteAlimentacion (1) 1 entrada featuredmaternidad (1) 1 entrada recetas (1) 1 entrada Search in site Otras recetas recientes: Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may 2025 Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may 2025 ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar 2025 Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar 2025 ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb 2025 Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

Ayudo a mamás a liberar la culpa y romper con las dietas restrictivas, para que logren disfrutar la comida con una alimentación amorosa y equilibrada que nutra a toda su familia mientras cuidan su salud y peso. Rompe el ciclo de empezar cada lunes de nuevo. Aprende a escuchar tu hambre —física y emocional— y a decidir qué y cuánto comer sin culpa. Más energía, más calma y hábitos que realmente perduran. ¿Quieres saber más de mi o saber cómo te puedo ayudar? Agenda llamada gratuita welcome banner / about HH Servicios Cursos En Linea Blog Consultas Recetas Recursos Services in English Servicios menu home Esta puedes ser tu... " Pude liberarme de la creencia de que ciertos alimentos son 'malos' según las dietas, y a equilibrar las cantidades, integrar macronutrientes y adoptar hábitos más flexibles y conscientes en mi vida diaria." "Me encantó el curso. Aprendí a ser más flexible conmigo misma y con la preparación de los alimentos, a balancear mi alimentación y a reconocer cuando busco comida por hambre o por emoción." ¿Quién soy? Hola, soy Anahí , mamá mid-life de tres hijos. A los 14 años mi propia mamá me puso a dieta. Desde entonces pasé años escuchando de afuera en lugar de escucharme a mí: colitis sin explicación, rigidez, la búsqueda constante de la dieta perfecta. Mis certificaciones como Health Coach (IIN, Precision Nutrition) me enseñaron algo que cambió todo: el problema nunca fue la comida. De ahí nació el Método RECONecta , un sistema de 6 semanas para reconectar con tu cuerpo, entender qué te sabotea y transformar tu conducta de raíz. No es una dieta. Es aprender a escucharte. Mi misión: que ninguna mujer vuelva a sentirse perdida frente a su propia hambre. Más Sobre Mi Subscríbete a nuestra newsletter Entra tu dirección de E-mail: Subscribe Gracias por subscribirte! Subscribete al newsletter Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may 2025 2 min de lectura Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may 2025 3 min de lectura ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar 2025 3 min de lectura Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar 2025 6 min de lectura Blogs Recientes Featured bogs home Agenda una consulta gratuita! Consulta gratis Agenda Hoy Contáctanos Submit Thanks for submitting! Contact Form Home

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Descubre mis cursos en línea de nutrición consciente y amorosa para mamás que buscan cuidar su salud y peso sin dietas restrictivas en donde puedan ser ejemplo a seguir para sus hijos. Cursos En Linea Masterclass Gratuita Lee Más Nutricion Amorosa Lee Más Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

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Felicidades por estar aquí Tu transformación comienza hoy Revisa este video donde te explico más sobre la Masterclass La Verdadera Razón de tu Hambre y cómo accesar a tu sesión. RE Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what your team does, and what your site has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know. If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers, and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery, or video for even more engagement. Meet The Team Don Francis Founder & CEO Ashley Jones Tech Lead Tess Brown Office Manager Lisa Rose Product Manager Kevin Nye HR Lead Alex Young Customer Support Lead Our Clients

Descubre en esta masterclass cómo diferenciar el hambre física del emocional, controlar tus antojos sin privaciones, y enseñar a tus hijos por el ejemplo a tener una relación sana con la comida. Los Secretos de tu Hambre Real Masterclass gratuita — descubre por qué ninguna dieta te ha funcionado, y no es lo que piensas Imagina dejar de obsesionarte con qué y cuánto comes, y cambiarlo por la paz de entender tu propio cuerpo — con más energía y más paz contigo misma Reserva GRATIS Reserva GRATIS ¿Estás cansada de estar a dieta, sentirte con culpa y restringida? ¿Sientes que empiezas un estilo de vida saludable pero te dura poco la motivación? ¿Te gusta verse y sentirse bien pero estás cansada de estar a dieta y luchar con tu cuerpo? ¿Quieres buscar tu peso ideal de una forma más sostenible? ¿Quieres ser ejemplo de autocuidado de sus hijos y romper con la cultura de la dieta? Si contestaste que si a cualquier de estas preguntas, esta masterclass es para TI! Descubre los motivos ocultos que te hacen regresar a las dietas y afectan tu salud y la de tu familia, y spoiler....NO ES LO QUE COMES! Registrate GRATIS ¿Te identificas con estas preguntas? ¿Llevas años empezando cada lunes... y el martes ya se te olvidó? ¿Sientes que no es falta de disciplina, pero no sabes qué es? ¿Estás cansada de luchar contra tu cuerpo en vez de escucharlo? ¿Sientes que este patrón viene de más atrás — de lo que tú misma aprendiste a creer sobre tu cuerpo? Si contestaste que sí a cualquiera de estas, esta masterclass es para ti. Si contestaste que si a cualquier de estas preguntas, esta masterclass es para TI! Descubre los motivos ocultos que te hacen regresar a las dietas — y spoiler: no es lo que comes. En esta masterclass te presento el Método RECONecta: cómo diferenciar hambre física de emocional, sin restricciones, para reconectar contigo misma. RESERVA TU LUGAR GRATUITO En esta masterclass descubrirás: 01. Por qué las dietas restrictivas nunca fueron la solución 02. Por qué no es falta de fuerza de voluntad (y qué es en realidad) 03. Qué hay fuera de tu plato que realmente te está saboteando 04. De dónde viene realmente este patrón — y cómo se corta el ciclo Programa tu servicio Masterclass gratuita — descubre por qué ninguna dieta te ha funciona Revisa nuestra disponibilidad y reserva la fecha y hora que más te convengan Presentado por Anahi Creadora De Healthy Harmony Soy Anahí Gutiérrez, mamá mid-life y creadora del Método RECONecta. A los 14 años mi propia mamá me puso a dieta — y pasé años escuchando de afuera en lugar de escucharme a mí. Mis certificaciones (IIN, Precision Nutrition) me dieron las herramientas, pero la verdadera respuesta la encontré adentro. Hoy ayudo a mujeres a hacer lo mismo — y si tienes hijos, esto no termina en ti: el ciclo se corta aquí.

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Tune in to your body, reach for well-being. Ready to free yourself from diets and understand the reason for your hunger? Learn to manage your hunger, what, when and how much to eat, without guilt, gaining energy and satisfaction while building healthy lifelong habits and saying goodbye to diets. Schedule a FREE discovery call Who I am? Hi, I’m Anahí Gutiérrez. I’m a certified Health Coach specializing in integrative and emotional nutrition, and also a mom of three. I know firsthand what it feels like to juggle family, work, and health while being stuck in dieting cycles.Since childhood, my passion for cooking and well-being has been a constant in my life. However, for years, I was caught in a conflictive relationship with food and my body due to a chronic, perfectionist diet that, instead of helping me, left me feeling frustrated, insecure, and disconnected from myself. My approach to wellness. It was through my own healing and self-awareness process that I discovered true transformation comes from acceptance, consistency, and flexibility — not rigidity, guilt, or perfection. I learned to nourish myself with love, understand the deeper reasons behind my hunger, and respond to my body’s needs in the moment. My approach that teaches my clients to work on their habits and eating behaviors, establishing a balanced diet that fills them with vitality in a loving way while healing their relationship with food and their bodies at the same time. Holistic vision More than a diet — a conscious journey to balance and well-being My purpose is to help you uncover the true root of your hunger, eliminate perfectionism, and embrace a life filled with freedom, joy, and energy. Guidance for Inner & Outer Transformation: Emotional & Mindful Practices: Cultivate self-compassion, release limiting beliefs, and develop sustainable routines that nurture your spirit. Balanced Eating & Body Awareness: Learn to nourish your body, achieve satisfying, balanced meals, and recognize your hunger cues. Lasting Change & Self-Love: Support your growth with love, acceptance, and consistency, creating a harmonious connection between your body and mind. About Anahi Eng Is this you?.... Do you want to be healthy, have energy and look good but don’t know how to do it without falling on the vicious cycle ? Do you to trust yourself around food, feel energized, and stay consistent — without starting over every Monday or without feeling guilt? Philosophy Eng At Healthy Harmony we empower women to take control of their relationship with food, boost confidence, say goodbye to dieting, regain energy and health, and finally stay consistent without constantly starting over. Services in English Consultations Resources Recipes Contact Us Professional Certifications Certified Integral Health Coach from the Integrative Institute of Nutrition of Nueva York (IIN), in the year 2017 Specialization from IIN as Health Coach in Emotional Eating, in the year 2022 Currently on Precision Nutrition Level 2 Certification and soon board certified. About HH English

Soy Anahí Gutiérrez, mamá de 3 y health coach especializada en alimentación consciente y emocional. Ayudo a mamás a nutrir a sus familias con compasión, liberándolas de la culpa y las dietas restrictiva Sobre Anahí Creadora de Healthy Harmony Soy Anahí Gutiérrez, mamá mid-life de 3 y creadora del Método RECONecta. Ayudo a mamás a romper el ciclo de 'empezar el lunes' y reconectar con su cuerpo, sin dietas ni reglas externas. Mas sobre Anahi (bio larga) A los 8 años, alguien comentó que había subido de peso. Yo no dije nada — pero desde ese día me vi diferente en el espejo. A los 14, mi propia mamá me puso a dieta. Ahí aprendí la lección que cargué por años: escuchar de afuera en lugar de escucharme a mí.Crecí desconectada de mi cuerpo — con colitis que nadie sabía explicar, buscando siempre la perfección. Años después, durante mi proceso de fertilización in vitro, entendí que mi obsesión por "comer bien" era, en realidad, mi forma de controlar lo único que sentía que podía controlar.Mis certificaciones (IIN, Precision Nutrition) me dieron el marco. Pero la verdadera respuesta la encontré adentro, no en ninguna dieta. De ahí nació el Método RECONecta: un sistema de 6 semanas para reconectar con tu cuerpo, entender qué te sabotea y transformar tu conducta de raíz.Hoy acompaño a mamás mid-life — mujeres que, como yo, llevan años empezando cada lunes — a romper ese ciclo desde adentro. Mi filosofía: Reconectar con tu cuerpo no es una meta de talla — es dejar de vivir en guerra con la comida. Los cambios reales nacen desde adentro: sentir, entender y transformar, antes que restringir. Los hábitos sostenibles, con flexibilidad y constancia, funcionan donde las dietas restrictivas fallan — porque no dependen de fuerza de voluntad en un día malo. Si quieres que tus hijos crezcan con una relación sana con la comida, empieza por ti: tu ejemplo, no tus reglas, es lo que más les enseña Filosofia ¿Cómo te puedo ayudar? Te acompaño con el Método RECONecta — 6 semanas para reconectar con tu cuerpo, entender qué te sabotea y cambiar tu conducta de raíz. No son reglas externas. Es un sistema. 01 Sentir Reconectar con tu cuerpo y aprender a distinguir hambre física de hambre emocional, para dejar de comer en automático. 02 Entender Identificar qué detona tu autosabotaje — el estrés, la culpa, el ciclo de "empiezo el lunes" — y por qué ninguna dieta lo había resuelto. 03 Transformar Cambiar tu mentalidad y tus hábitos desde la psicología del cambio, no desde la restricción 04 Nutrir Llevar lo aprendido a tu plato y a tu semana — comidas que te nutren de verdad, sin culpa y sin reglas rígidas, con sistemas que sostienes incluso en semanas caóticas. Como te puedo ayudar Certificaciones Professionales Certificación de Health Coach Integral por el Integrative Institute of Nutrition de Nueva York (IIN) en el 2017 Especialización en IIN como Health Coach en Alimentación Emocional en el 2022 Precision Nutrition Level 2. Master Heatlh Coach 2026. ¡Ponte en contacto conmigo y ve cómo te puedo ayudar! Contactame

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