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Ayudo a mamás a liberar la culpa y romper con las dietas restrictivas, para que logren disfrutar la comida con una alimentación amorosa y equilibrada que nutra a toda su familia mientras cuidan su salud y peso. Escucha tu cuerpo, alcanza tu bienestar. ¿Lista para liberarte de las dietas y entender la razón de tu hambre? Aprende a gestionar tu hambre, qué y cuánto comer, sin culpa ganando energía y satisfacción mientras construyes hábitos saludables para toda la vida diciendo adiós a las dietas. ¿Quieres saber más de mi o saber cómo te puedo ayudar? Agenda llamada gratuita welcome banner / about HH Servicios Cursos En Linea Blog Consultas Recetas Recursos Services in English Servicios menu home Esta puedes ser tu... " Pude liberarme de la creencia de que ciertos alimentos son 'malos' según las dietas, y a equilibrar las cantidades, integrar macronutrientes y adoptar hábitos más flexibles y conscientes en mi vida diaria." "Me encantó el curso. Aprendí a ser más flexible conmigo misma y con la preparación de los alimentos, a balancear mi alimentación y a reconocer cuando busco comida por hambre o por emoción." ¿Quién soy? Hola, soy Anahí Gutiérrez, mamá mexicana con tres hijos, certificada en coaching de alimentación emocional y consciente. Desde pequeña, la cocina y el bienestar fueron mi pasión, pero mi propia lucha con dietas perfeccionistas me llevó a sentirme frustrada y desconectada. A través de mi proceso de sanación, descubrí que la verdadera transformación viene desde la aceptación, la constancia y la flexibilidad, no de la rigidez ni la culpa. Creé el Método Nutrición Amorosa , que enseña a sanar la relación con la comida y el cuerpo, aprender a distinguir entre hambre física y emocional, y construir hábitos balanceados con amor y conciencia. Mi visión es un camino consciente hacia el equilibrio emocional y físico, ayudándote a vivir con alegría, energía y libertad desde el amor propio y la aceptación. Más Sobre Mi Subscribete a nuestra newsletter Entra tu direccion de E-mail: Subscribe Gracias por subscribirte! Subscribete al newsletter Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may 2 Min. de lectura Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may 3 Min. de lectura ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar 3 Min. de lectura Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar 6 Min. de lectura Blogs Recientes Featured bogs home Agenda una consulta gratiuta! Consulta gratis Agenda Hoy Contactanos Submit Thanks for submitting! Contact Form Home

Descargas gratuitas y recursos de Healthy Harmony, Ofrecemos servicios en español e ingles. Recursos y Free Downloads Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download Colouring Book Fruits & Veggies Color Book Dinner Routine Dinner Routine Graphics Chart for Kids Rutina Comida y Sueño Rutina Comida y Sueño Ebook Our Best Cooking Hacks Latinx Recipes Our Food | Nuestra Comida Planner Loncheras y Snack Rutina Comida y Sueño Weekly Sheet Weekly Menu Printable Sheet Recetario Our Food Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download Correo Electronico* Free Download

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Tune in to your body, reach for well-being. Ready to free yourself from diets and understand the reason for your hunger? Learn to manage your hunger, what, when and how much to eat, without guilt, gaining energy and satisfaction while building healthy lifelong habits and saying goodbye to diets. Schedule a FREE discovery call Who I am? Hi, I’m Anahí Gutiérrez. I’m a certified Health Coach specializing in integrative and emotional nutrition, and also a mom of three. I know firsthand what it feels like to juggle family, work, and health while being stuck in dieting cycles.Since childhood, my passion for cooking and well-being has been a constant in my life. However, for years, I was caught in a conflictive relationship with food and my body due to a chronic, perfectionist diet that, instead of helping me, left me feeling frustrated, insecure, and disconnected from myself. My approach to wellness. It was through my own healing and self-awareness process that I discovered true transformation comes from acceptance, consistency, and flexibility — not rigidity, guilt, or perfection. I learned to nourish myself with love, understand the deeper reasons behind my hunger, and respond to my body’s needs in the moment. My approach that teaches my clients to work on their habits and eating behaviors, establishing a balanced diet that fills them with vitality in a loving way while healing their relationship with food and their bodies at the same time. Holistic vision More than a diet — a conscious journey to balance and well-being My purpose is to help you uncover the true root of your hunger, eliminate perfectionism, and embrace a life filled with freedom, joy, and energy. Guidance for Inner & Outer Transformation: Emotional & Mindful Practices: Cultivate self-compassion, release limiting beliefs, and develop sustainable routines that nurture your spirit. Balanced Eating & Body Awareness: Learn to nourish your body, achieve satisfying, balanced meals, and recognize your hunger cues. Lasting Change & Self-Love: Support your growth with love, acceptance, and consistency, creating a harmonious connection between your body and mind. About Anahi Eng Is this you?.... Do you want to be healthy, have energy and look good but don’t know how to do it without falling on the vicious cycle ? Do you to trust yourself around food, feel energized, and stay consistent — without starting over every Monday or without feeling guilt? Philosophy Eng At Healthy Harmony we empower women to take control of their relationship with food, boost confidence, say goodbye to dieting, regain energy and health, and finally stay consistent without constantly starting over. Services in English Consultations Resources Recipes Contact Us Professional Certifications Certified Integral Health Coach from the Integrative Institute of Nutrition of Nueva York (IIN), in the year 2017 Specialization from IIN as Health Coach in Emotional Eating, in the year 2022 Currently on Precision Nutrition Level 2 Certification and soon board certified. About HH English

Descubre mis cursos en línea de nutrición consciente y amorosa para mamás que buscan cuidar su salud y peso sin dietas restrictivas en donde puedan ser ejemplo a seguir para sus hijos. Cursos En Linea Masterclass Gratuita Lee Más Nutricion Amorosa Lee Más Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog Recetas Lee Más Blog Lee Más All Posts (83) 83 entradas Recetas (35) 35 entradas Prueba 2024 (9) 9 entradas Alimentacion Consciente (26) 26 entradas Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog de Recetas Vuelve pronto Una vez que se publiquen entradas, las verás aquí. Descubre más recetas abajo Recetas por categoria: FeaturedAlimentacionConsistente (14) 14 entradas alimentacion (1) 1 entrada consciente (24) 24 entradas featuredconscienteAlimentacion (17) 17 entradas featuredconscienteAlimentacion (1) 1 entrada featuredmaternidad (1) 1 entrada featuredrecipe (34) 34 entradas recetas (1) 1 entrada Search in site Otras recetas recientes: Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

Holistic health coach, parenting and lifestyle blog, one-on-one consultations and courses offered online. Ofrecemos servicios en español e ingles. Blog de Consciencia Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb ¿Detox en enero? Mejor empieza con estrategias de nutrición amorosa este año nuevo ✨🌱 Anahi Gutierrez 28 dic 2024 Descubre más blogs similares abajo Blogs por categoria: FeaturedAlimentacionConsistente (14) 14 entradas alimentacion (1) 1 entrada consciente (24) 24 entradas featuredconscienteAlimentacion (17) 17 entradas featuredconscienteAlimentacion (1) 1 entrada featuredmaternidad (1) 1 entrada featuredrecipe (34) 34 entradas recetas (1) 1 entrada Otros blogs similares recientes: Reinvencción y Crecimiento: La Pausa que Nos Preparará para lo Nuevo Anahi Gutierrez 25 may Agregar para transformar: el concepto de "crowding out". Anahi Gutierrez 4 may ¿Por Qué la Rigidez Está Saboteando Tu Bienestar? Descubre el Poder de la Adaptabilidad Anahi Gutierrez 27 mar Florece con 7 Hábitos Para un Estilo de Vida Saludable Esta Primavera Sin Dietas. Anahi Gutierrez 2 mar ¿Aceptarte es resignarte?: Descubre el verdadero poder del amor propio 🌹 Anahi Gutierrez 1 feb Search in site Se el primero en saber cuando hay nuevos blogs! Subscribete

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Nutrición Amorosa es un programa para mamás que buscan su bienestar y peso ideal, dejando atrás las dietas restrictivas y adoptando una nutrición amorosa, sostenible y ejemplar para sus hijos. ¿Cansada de luchar contra tu hambre y sentirte insatisfecha por dentro y por fuera? Ayudo a mamás a liberarse de la culpa al comer y romper con las dietas restrictivas logrando disfrutar la comida y alimentarse de forma balanceada y amorosa con mi método Nutrición Amorosa y así implementar un estilo de vida sostenible en dónde puedan cuidar su salud y peso siendo el mejor ejemplo a seguir para sus hijos. Te invito a mi programa de transformación de 8 semanas Nutrición Amorosa. Empieza tu transformación Te ha pasado que.. ¿Estás cansada de estar a dieta, sentirse con culpa y restringida? ¿Sientes que empiezas un estilo de vida saludable pero te dura poco la motivación? ¿Te gusta verse y sentirse bien pero estás cansada de estar a dieta y luchar con tu cuerpo? ¿Quieres buscar tu peso ideal de una forma más sostenible? ¿Quieres ser ejemplo de autocuidado de sus hijos y romper con la cultura de la dieta? Si contestaste SI a varias de estas preguntas... Te invito a mi curso Nutrición Amorosa, un curso diseñado para ayudarte a hacer las paces con la comida y tu cuerpo y aprender a nutrirte de forma optimizada y amorosa. A lo largo del programa, aprenderás a: 01 Trabajaremos en todo aquello que nos hace sentir culpa al comer y afecta nuestra imagen corporal Mejorar tu relación con tu cuerpo y la comida. 02 Entender tu hambre de forma integral con herramientas practicas y efectivas. Aprende a distinguir tu hambre física y real y cómo responder a tu cuerpo de la mejor forma. 03 Cambiar la fuerza de voluntad por hábitos Reconoce a patrones, detonadores y reemplazamos por hábitos amorosos y poderesos 04 Aprender cómo lograr comer bien todos los días Te enseñare cómo hacer tu súper y planear tu menú de forma eficiente. 05 Alimentarte de Forma Saludable y Balanceada Aprende qué nutrientes están faltando en tu dieta que te hacen sentir con hambre todo el tiempo, cuáles no te pueden faltar para sentirte más satisfecha y cómo combinar tus alimentos. Entiendo que el mundo en el que vivimos te dice que estar a dieta es la mejor solución para cuidar tu salud, pero la ciencia demuestra lo contrario.Las dietas restrictivas no son sustentables y te hacen rebotar de peso, trayendo consecuencias a tu salud. Tu salud y la de tu familia lo valen. Piensa en todas las dietas que te han fallado. La clave esta en aprender a realmente a entender tu hambre, reprogramar hábitos y pensamientos y cómo nutrirte de forma balanceada y amorosa. Esto es lo que hará diferencia en tu vida. Mi método Nutrición Amorosa tiene 5 fundamentos: Aceptación, hábitos, conexión, balance y planeación. Trabajando en esto juntas lograremos que logres disfrutar la comida SIN CULPA , cuidando tu salud y peso mientras adoptas hábitos sostenibles que nutrirán tanto tu bienestar como el de tu familia. Presentado por Anahi Creadora De Healthy Harmony ¿Quién soy? S oy Anahi Gutiérrez soy mamá de 3, mexicana residiendo en Estados Unidos y Health Coach certificada en alimentación consciente por el Integrative Institute de New York y quiero ayudarte a transformar tu vida. El Camino El camino que me llevó a certificarme como health coach empezó desde mi juventud cuando sufrí de colitis y aprendí que el manejo del estrés y una alimentación adecuada son mejores que cualquier medicina. Sufrir de infertilidad me llevó a cuidar mucho mi alimentación, al certificarme en alimentación emocional, me di cuenta que esto era una forma de estar en control con mi cuerpo. Mi Transformación Por un tiempo mi coaching fue para ayudar a mamás con sus picky eaters, pero cambié mi enfoque tras cursar mi certificación en alimentación emocional. Mis hijos son mis mejores coaches y ser mamá me transformó al verme reflejada en ellos y entender que tenía que trabajar mi relación con la comida. Me di cuenta del poder del ejemplo que tenemos sobre nuestros hijos relativo a nuestra propia alimentación y aceptación. Estudiar alimentación emocional transformó mi vida, ayudándome a distinguir el hambre física de la emocional y sobre todo entender como la relación con la comida influye profundamente en nuestra salud y bienestar. Después de enfrentar mis propios desafíos, aprendí que entender la verdadera razón de mi hambre es esencial para nutrirnos de forma optimizada y amorosa. Mi misión ahora es ayudar a mamás a decirte adiós a las dietas, y enseñarles a nutrirse de forma amorosa y optimizada, trabajando en su aceptación corporal y relación con la comida, para así ser el ejemplo para sus hijos. Empezar Mi Transformación Nutrición Amorosa: Family Version Mi método Nutrición Amorosa ayuda a mamás a liberarse de la culpa al comer y romper con las dietas restrictivas logrando disfrutar la comida y alimentarse de forma balanceada y amorosa implementando un estilo de vida sostenible en dónde puedan cuidar su salud y peso siendo el mejor ejemplo a seguir para sus hijos. 4 Módulos del método: Cada 2 semanas recibirás 1 módulo de 90 minutos en el que aprenderás y aplicarás los pilares de Nutrición Amorosa. Sesiones grupales: Entre cada módulo, nos reuniremos en una sesión de coaching grupal para repasar ejercicios, resolver dudas y asegurarnos de que estás aplicando lo aprendido. Estas sesiones alternan entre módulos y módulos. Módulo bono si eres mamá y quieres aprender cómo aplicar lo aprendido y cómo nutrir a tu familia. 🌟 Seguimiento continuo: Grupo de apoyo por WhatsApp: Te acompañaré personalmente durante el programa para resolver tus dudas, motivarte y ajustar estrategias según lo necesites. 🌟 Reuniones grupales por Zoom: Entre cada módulo, tendrás sesiones en vivo para: Revisar tus avances y ejercicios. Optimizar tus estrategias personalizadas. Resolver dudas y preguntas en tiempo real. Sentirte apoyada como parte de una comunidad comprometida. ✨ Lo mejor: No estarás sola. Este programa es más que contenido, es una experiencia transformadora con un equipo de apoyo enfocado en ti. ❤️ ¿Lista para dar el paso hacia una relación más amorosa con la comida y contigo misma? Módulos semanales . 1 de teoría y la siguiente de coaching para revisar tareas y ejercicios de la semana. Te proporcionaré ejercicios y herramientas proporcionadas para poder profundizar cada tema y que logres ver un cambio. Tendrás acceso a un grupo de apoyo privado por WhatsApp para poder responder dudas y recibir apoyo y porras. Será en línea en vivo, y con sesiones grabadas para tu comodidad. 2 sesiones de 15 min individuales, una al principio y otra al finalizar. Opcional agregar sesiones de coaching adicionales a precio preferente. Contenido Es hora de invertir en tí y en tu salud, ¿estás lista? Yo hubiera pagado lo que fuera en mis 20s para ahorrarme dolor e insatisfacción haciendo dietas por años y años. El precio de este curso es de $297, pero si lo compras en preventa con código es de $197. Esta inversión te ayudará a sostener un estilo de vida y peso saludable de por vida al entender tu hambre, nutrirte de forma amorosa, y los mejores tips de meal prep. Si no estas segura si esto es para tí, da una probadita al primer módulo, y si ves que no es para tí, avisame antes del siguiente módulo y te regreso tu dinero. ¿Qué esperas? ¡Da el paso YA! Además de todo esto, por este precio, este programa te incluye: Acceso a un grupo exclusivo en WhatsApp, donde podrás conectarte con otras mujeres que están en el mismo camino. Ebook con tips y recetas: Meal prep bien para comer bien sin morir en el intento Journal Sana tu Cuerpo, Ama tu Ser para mejorar tu aceptación corporal. Lista alimentos con valores nutricionales para optimizar tus alimentación. Workbook semanales con ejercicios y reflexiones que te ayudarán a llevar a otro nivel lo aprendido. Acceso a curso grabado de cada módulo por si no puedes asistir en vivo. Plantillas para crear tus menú y organizar tu cocina como pro. Herramientas de crianza consciente para poder aplicar lo aprendido con tus hijos. Empezar Mi Transformacion Preventa Nutrición Amorosa $297.00 Precio $197.00 Precio de oferta Aggregar a Carito

Descubre en esta masterclass cómo diferenciar el hambre física del emocional, controlar tus antojos sin privaciones, y enseñar a tus hijos por el ejemplo a tener una relación sana con la comida. Descubre los 3 secretos para liberarte de las dietas y nutrir a tu familia. Imagina una vida donde sea posible dejar de obsesionarte con qué y cuánto comes y cambiarlo por la paz de saber cómo nutrirte de forma amorosa que te ayude a encontrar tu peso ideal y llene de vitalidad a ti y tu familia. Próxima clase lunes 31 de marzo. 11 AM HR CDMX 12PM HR CENTRO EUA Reserva GRATIS Reserva GRATIS ¿Estás cansada de estar a dieta, sentirte con culpa y restringida? ¿Sientes que empiezas un estilo de vida saludable pero te dura poco la motivación? ¿Te gusta verse y sentirse bien pero estás cansada de estar a dieta y luchar con tu cuerpo? ¿Quieres buscar tu peso ideal de una forma más sostenible? ¿Quieres ser ejemplo de autocuidado de sus hijos y romper con la cultura de la dieta? Si contestaste que si a cualquier de estas preguntas, esta masterclass es para TI! Descubre los motivos ocultos que te hacen regresar a las dietas y afectan tu salud y la de tu familia, y spoiler....NO ES LO QUE COMES! Registrate GRATIS ¿Te identificas con estas preguntas? ¿Estás cansada de estar a dieta, sentirte con culpa y restringida? ¿Sientes que empiezas un estilo de vida saludable pero te dura poco la motivación? ¿Te gusta verse y sentirse bien pero estás cansada de estar a dieta y luchar con tu cuerpo? ¿Quieres buscar tu peso ideal de una forma más sostenible? ¿Quieres ser ejemplo de autocuidado de sus hijos y romper con la cultura de la dieta? Si contestaste que si a cualquier de estas preguntas, esta masterclass es para TI! Descubre los motivos ocultos que te hacen regresar a las dietas y afectan tu salud y la de tu familia, y spoiler....NO ES LO QUE COMES! RESERVA TU LUGAR GRATUITO En esta masterclass descubrirás: 01. Por qué ti enes que dejar las dietas restrictivas Por qué tu motivación y fuerza de voluntad te están fallado. 02. 03. Descubre todo lo que esta a fuera de tu plato que te esta saboteando. Entiende el impacto que tienes sobre la salud de tus hijos. 04. Programa tu servicio Descubre los 3 secretos para liberarte de las dieta y nutrir a tu familia. Ve al calendario y elige la siguiente fecha disponible (3.31 a las 12pm hora Centro EUA). Presentado por Anahi Creadora De Healthy Harmony Soy Anahí Gutiérrez, mamá y Health Coach certificada en alimentación consciente por el Integrative Institute de New York. Ser mamá y especializarme en alimentación emocional transformó mi vida, ayudándome a distinguir mi hambre física y emocional y sobre todo cómo la relación con la comida influye profundamente en nuestra salud y bienestar. Después de enfrentar mis propios desafíos, aprendí que entender la verdadera razón de nuestra hambre es esencial para nutrirnos de manera amorosa y sostenible.

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